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Le Lot prend sa source à Cubières sur le versant sud de la montagne du Goulet à une altitude de 1214 m et se jette dans la Garonnne à une altitude de 29 m.
Il traverse 5 départements : la Lozère, l'Aveyron, le Lot et le Lot-et-Garonne.
La vallée du Lot offre des paysages très variés : causses, forêts, prairies, gorges, lacs et des sites touristiques assez exceptionnels : St Julien du Tournel (Lozère), Conques (Aveyron), Saint Cirq Lapopie (Lot) …
De nombreuses activités y sont possibles et notamment sur le secteur de la Lozère : la pêche sportive ou de détente.